热衷跑步运动的朋友大都有这样的动容，随着运动年龄的快速增长，某种程度都会有些运动伤病随着产生，普通的肌肉或筋腱骨折也不过是运动生涯里的小插曲罢了，像平时讨厌参与超强长距离比赛的众多跑步爱好者最必须警觉的是对于骨关节受损的防治和推崇，这才是我们最该注意到的。　　在运动损害里因跑步过量和运动过分白热化而伤势是两个主要原因，而我们针对这些情况，主要采行的应付方法也较为必要，如何减少有可能再次发生的伤势风险和如何在不受后较慢的完全恢复都是我们最必须告诉的，最更容易再次发生因运动失当导致的各种问题的是我们的膝关节。它是人体在跑步运动中三大跑步关节之一，而且方位较为类似，膝关节在上下两关节中间，正处于力量上传下达的传导中枢，人体的体重一定要通过膝关节才能传导下去，所以是重量传导的十分最重要的关节。

　　另外膝关节结构比较复杂，比如说关节面，因为人用这个关节很多年，不有可能一下磨坏，关节面的平滑程度向两块冰在一块篦，这样才能确保关节会磨坏，但是于是以因为有很多精细结构，因此如果某一精细结构经常出现问题，就不会造成膝关节疼痛等一切症状，而提高膝关节受损目前最少见的身体健康补剂就要数葡萄糖胺了，它也称作氨基葡萄糖，主要不存在于人体关节软骨的组织中，是构成软骨细胞的最重要营养素，也是软骨基质和关节液的基本成份，受伤后服用所含葡萄糖胺的药品，在软骨中葡萄糖胺越多，新生胶原蛋白、糖蛋白和糖胺多糖就越少，能吸收的润滑液也越少，关节软骨大自然就就越身体健康。葡萄糖胺能增进构成关节软骨的组织，超过防治关节炎和跑步膝的再次发生的目的。

　　在欧美等地，葡萄糖胺作为化疗骨关节受损早已普遍应用于骨关节疾病的化疗与防治，而这其中效果还算数不俗的产品如英国HollandBarrett的葡萄糖胺加软骨素的填充片剂，美国Now旗下的葡萄糖硫酸软骨素胶囊还有加拿大Kirkland骨胶原维骨力都是不俗的自由选择，当然在服用此类产品的同时，不要记得更加有效地的展开自身核心力量的训练也是防止关节受损的良药之一。

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